Как избавиться от мышления нищего. Эти 5 шагов помогут победить тревогу
. Понадобится как минимум 21 день на пути к успеху
Существует явление под названием «психология бедности»
Работать приходится много, а денег на карте всегда не хватает. Психологи говорят, что у этого явления есть ряд причин, в том числе феномен под названием «психология бедности». Вера в то, что всех денег мира не заработать, мешает многим людям изменить свою жизнь к лучшему. Но, оказывается, способ уйти от мышления нищего есть.
РБК Life изучил советы экспертов и выяснил, как это сделать.
По результатам мониторинга общественного мнения, которые привела профессор психологии Ирина Шаповал в своей научной работе, 72% населения говорят о потребности в деньгах. 34% из них при этом реализуют инфантильные жизненные стратегии, направленные на удовлетворение текущих желаний, «демонстрируя отсутствие стремления к профессиональному совершенствованию и замкнутость в семейном кругу».
Ученая перечислила примеры фраз и мыслей-маячков, которые помогут определить наличие у человека «установок бедности». Вот они:
- «Жизнь полна конфликтов и страданий»;
- «Чтобы выжить, надо бороться»;
- «Мы живем в жестоком мире»;
- «Мне всегда не хватает денег»;
- «У меня нет богатства, зато есть здоровье»;
- «Я не богач, зато я порядочный человек»;
- «Нужно экономить на «черный день»;
- «У меня деньги сквозь пальцы летят».
В Институте психотерапии и клинической психологии пояснили, что в России психология бедности прививалась большей части населения исторически и уже стала менталитетом, который передается из поколения в поколение: «Если сказать человеку, что он должен довольствоваться малым, им гораздо проще управлять».
Клинический психолог Яна Ветер рассказала в беседе с изданием «Про бизнес», как избавиться от «мышления бедняка». По ее словам, надо правильно работать с установками, поменяв вектор направления мыслей.
Шаг 1
Взять лист бумаги и минимум 10 раз, а лучше 50 продолжить фразу: «Богатый человек — это…». Написать можно все, что приходит в голову, даже если это кажется странным. Главное, делать это честно и долго не думая.
«Лучше именно писать, потому что так мы переносим на сознательный уровень то, что хранилось в недрах бессознательного. Так создается ощущение, что мы физически, руками берем наши страхи и управляем ими».
Шаг 2
Сформулировать собственные актуальные жизненные установки. Обозначить, например, маркером, все негативные из них. Если негативных установок больше половины, человеку сложно стать богатым.
«Большинство установок формируется в детстве, когда мы видим отношение родителей к деньгам. Взрослея, мы либо принимаем их модель и шлифуем, либо понимаем, что категорически не хотим жить так и делаем наоборот. Хорошо, если в детстве были даны позитивные установки. Например, если семья была бедной, но мама и папа говорили, что нужно искать новые возможности и пробовать. Когда ребенок вырастет, примет эту модель и будет иметь большие шансы на успех. Но может быть и обратная ситуация. Например, если в семье, где есть деньги, родители о них слишком беспокоятся, постоянно отказывают себе и детям в «лишних вещах», повторяя: «Денег нет». Вырастая, ребенок может принять эту негативную установку и жить бедно. Либо пойдет от обратного и будет сразу тратить появившиеся деньги, ведь завтра их может уже не быть».
Шаг 3
Принять, что негативные установки — это ваши страхи, и решить, что вы хотите с ними работать. Не выбрасывать лист, носить его с собой несколько дней, периодически просматривая, анализируя, какие поступки продиктованы этими установками.
«Ищите примеры из своей или чужой жизни, когда эти установки не работали. Например, есть установка: «Чтобы разбогатеть, нужно много работать». А вы видите, что ваш приятель финансово более успешен, но работает значительно меньше. Цель этого — осознать, что ваши установки не аксиома, их можно и нужно менять».
Можно повесить стикеры с установками на зеркало и рассматривать каждый день
Шаг 4
Переписать каждую негативную установку в позитивном ключе. Например, установку «Чтобы было много денег, надо много работать» можно заменить на: «Рост финансового успеха зависит от уровня моих профессиональных качеств и умения найти выгодные возможности».
«Не просите кого-то придумать установки, они должны быть такими, в которые искренне можно поверить. Когда вы пропишете новую установку, закройте глаза, почувствуйте, как вы живете исходя из этого нового правила. Представьте все до мелочей — как расправляется ваше тело, какие ощущения внутри, какие события и люди начинают окружать вас».
Можно повесить стикеры с установками на зеркало и рассматривать каждый день, например, по утрам во время чистки зубов. Это займет всего 1–2 минуты. Не нужно переписывать сразу 50 установок, можно 3–5. При проработке хотя бы одной резонанс распространяется на все остальные — как будто бросаешь в воду камень, а от него расходятся круги. Так с установками следует поработать 21 день — это тот срок, за который новая установка укореняется.
Шаг 5
Пользоваться новой установкой. Когда необходимо принять финансовое решение — будь то крупный контракт или мелкая покупка, — остановиться на минуту и вспомнить, что чувствовали, когда утром работали с установками. В этом состоянии принимать решение.
«На это уйдет уже больше времени — может не сразу получиться. Но потом, как делятся многие, происходит магия: «Бизнес три года стоял, а тут как пошло. И дальше, принимая решения исходя из новых установок, психика начинает формировать опыт — устойчивые убеждения, которые вытесняют старые. Меняется образ мышления. А вместе с тем меняемся и мы».
