78-летний мужчина простоял в планке почти 31 минуту и установил рекорд
. Год назад он участвовал в спортивном конкурсе в фитнес-центре
Мейнард Уильямс
Мейнард Уильямс из Новой Зеландии в возрасте 78 лет 135 дней простоял в планке более 30 минут и установил рекорд, став самым пожилым мужчиной, выполнившим такое упражнение. Подробности приводятся на сайте Книги рекордов Гиннесса.
Рекордсмен ведет спортивный образ жизни: Уильямс — бегун на длинные дистанции. Тем не менее планка — новое для него упражнение. Всего год назад Уильямс принял участие в спортивном конкурсе в фитнес-центре и после этого включил планку в свои тренировки.
Мейнард Уильямс
«Как бегун на длинные дистанции, я привык к психическим и физическим нагрузкам. Это работает на психологическую устойчивость и показывает нам наши настоящие возможности, а они гораздо больше, чем многие думают», — заявил Уильямс.
По словам рекордсмена, у него есть опыт работы в науке, так что он придерживается «спланированного, систематического, дисциплинированного подхода к тренировкам». Он правильно питается, высыпается и анализирует показатели смарт-часов, чтобы не перегрузить организм.
При подготовке к рекорду Уильямс следил за правильностью выполнения упражнения в зеркалах и снимал свои тренировки на видео. Отвлечься от дискомфорта во время планки ему помогает прослушивание музыки.
Ранее американка Сара Блэкман стала самой возрастной женщиной, дольше всех продержавшейся в планке. На момент регистрации рекорда ей было 82 года и 229 дней, в планке она простояла более пяти минут.
Женщина работала в детской кардиологии, а также возглавляла детское дошкольное учреждение. Карьеру рекордсменка оставила после того, как стала приемной матерью. Сейчас Блэкман живет в Массачусетсе, она почти на два года старше предыдущей рекордсменки — экс-модели Playboy Энни Джудис, которая установила рекорд в возрасте 80 лет и 244 дней в 2024 году.
