Врач назвала способ предотвратить развитие диабета второго типа
. Важно соблюдать все рекомендации в комплексеВрач Дудинская: спорт и правильное питание могут остановить развитие диабета
Здоровый рацион и физическая активность помогут приостановить развитие сахарного диабета второго типа, заявила в комментарии «РИА Новости» доктор медицинских наук, заведующая лабораторией возрастных метаболических и эндокринных нарушений Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Екатерина Дудинская.
По словам врача, к основным факторам риска развития этого заболевания относятся возраст старше 45 лет, низкая физическая активность, питание продуктами с большим содержанием углеводов и трансжиров, болезни желудочно-кишечного тракта, артериальная гипертония. Но главным фактором является наследственность — если у близких родственников был диабет второго типа, риск заболевания возрастает до 40–45%.
Лучшим способом профилактики развития диабета второго типа являются правильное питание, регулярные физические нагрузки и контроль веса, подчеркнула геронтолог.
«Данные международных исследований впечатляют: у пациентов с предиабетом, серьезно изменивших образ жизни, вероятность развития болезни сократилась на 70% — вдвое эффективнее, чем при приеме метформина (препарат снижает уровень глюкозы в крови за счет уменьшения ее выработки в печени. — РБК Life)», — заявила геронтолог.
Особую опасность в рационе для склонных к диабету представляют быстрые углеводы — белый хлеб, выпечка из муки тонкого помола. Эти продукты вызывают резкий скачок сахара. Альтернативой таким продуктам, по словам врача, выступают цельнозерновые. Они медленнее усваиваются и не провоцируют гликемических «качелей».
Диабет второго типа влияет на способность организма использовать сахар (глюкозу) для выработки энергии. Организм не может эффективно использовать инсулин, что в отсутствие терапии может вести к высокому уровню сахара в крови. Более 95% диабетиков — люди с диабетом второго типа. Это заболевание ранее называлось инсулиннезависимым диабетом, или диабетом взрослых. До недавнего времени диабет этого типа наблюдался только среди взрослых, однако, как сообщает ВОЗ, в настоящее время он все чаще проявляется и у детей.
Ранее ученые выяснили, что поздний ужин может увеличить риск возникновения диабета второго типа, так как по вечерам организм куда хуже способен перерабатывать глюкозу. Смещение основного потребления калорий на более раннее циркадное время способно улучшить метаболизм глюкозы, хотя и с поправкой на особенности генетики каждого человека. Гены на 60% определяют, когда люди предпочитают есть в течение дня, пояснили в Немецком центре исследований диабета.
