Столетний «Мистер Америка» раскрыл свой секрет долголетия
. Он тренируется почти каждый деньСтолетний «Мистер Америка» назвал своим секретом долголетия тренировки
Эндрю Бостинто
Бывший «Мистер Америка», которому скоро исполнится 101 год, до сих пор занимается бодибилдингом и утверждает, что именно регулярные тренировки являются секретом его долголетия, сообщает Daily Mail.
Спортсмен признался, что не считает себя старым и это помогает ему жить. 100-летний Эндрю Бостинто посещает спортзал пять-шесть дней в неделю и выполняет семь упражнений за тренировку, включая подтягивания, отжимания на брусьях, подъемы коленей и упражнения на пресс.
Начал заниматься будущий чемпион в 12-летнем возрасте в конце 1930-х годов. В 17 лет ему поступило предложение сняться для журнала о бодибилдинге, но юноша ушел на службу в армию в качестве машиниста. В 1977 году, спустя 30 лет службы в армии, он выиграл свой первый титул «Мистер Америка» среди мужчин старше 50 лет.
«Мистер Америка» Эндрю Бостинто
Два года спустя он основал National Gym Association, которая выдает сертификаты о профессиональных тренировках и выступает против использования препаратов для достижения фитнес-целей. В настоящее время Бостинто продолжает участвовать в соревнованиях по бодибилдингу в категории Masters 100.
Мужчина признался, что, несмотря на свою спортивную подготовку, все же имеет некоторые проблемы со здоровьем. У него установлен кардиостимулятор для контроля сердечного ритма, в 2017 году ему имплантировали титановый коленный сустав, а два года спустя он перенес микроинсульт. Также у мужчины есть проблемы с равновесием, правой рукой и одной из ног, поврежденной во время Второй мировой войны.
Поэтому бывший «Мистер Америка» сменил схему тренировок, стал уделять больше внимания поддержанию формы и мышечной массы. Также он придерживается спортивной диеты с высоким содержанием белка, состоящей из яичницы-болтуньи, йогурта, спагетти и фрикаделек, и воздерживается от алкоголя, сигарет и любых допинговых препаратов.
Несмотря на столь продолжительную спортивную деятельность, Бостинто так и не стал самым старым бодибилдером в мире, признанным Книгой рекордов Гиннесса, поскольку у него нет «профессиональной карты» Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB). По словам мужчины, он не прекратит тренировки, пока не перестанет дышать.
В настоящее время самым старым бодибилдером в мире является Джим Аррингтон, 90-летний прадедушка девятерых внуков, который тренируется более 70 лет и может поднять вес, превышающий его собственный. Он занимается тяжелой атлетикой уже более восьми десятилетий.
Что еще известно о долгожителях
Ранее жительница Ирландии Грейс Чемберс в возрасте 97 лет приняла участие в 250 забегах в рамках паркран-марафона. Свой первый паркран на 5 км она пробежала за 44 минуты 54 секунды. На следующей неделе установила личный рекорд — 38 минут 9 секунд. Через десять лет спортсменка пробежала свой 250-й паркран. Пропускает тренировки она крайне редко, даже из-за операции на сердце она пропустила всего лишь одну пробежку, а на 250-й забег пригласила своего хирурга.
110-летняя американка Велма Бесси «Салли» Фингер заявила, что секрета долголетия не существует, но надо жить каждым днем, есть овощи, заниматься спортом и не забывать об умственных нагрузках. Женщина продолжает заниматься спортом: например, она занимается на велотренажере. Какое-то время она придерживалась вегетарианской диеты, но решила есть блюда из курицы ради белка, также не отказывается и от десертов, ее любимое угощение — кокосовый пирог.
105-летняя Вирджиния Хислоп получила степень магистра в Стэнфордском университете — через 83 года после начала обучения. Закончить обучение с первого раза не получилось, поскольку женщина отправилась в медовый месяц в Оклахому, недалеко от армейского поста своего мужа в Форт-Силле. Для получения степени магистра ей оставалось лишь сдать окончательный вариант своей диссертации. Спустя 83 года 105-летняя женщина вернулась в Стэнфорд. Декан Высшей школы образования Дэниел Шварц лично вручил Хислоп ее диплом магистра.
Ранее житель провинции Хост в Афганистане Акель Назир заявил, что ему более 140 лет. Семья просит подтвердить возраст документально. Если данные подтвердятся, то долгожитель может быть признан самым старым человеком в мире. Назир уже не помнит многие события из своей жизни, однако утверждает, что ему было более 30 лет, когда Афганистан получил независимость от Великобритании (1919 год. — РБК Life) и он участвовал в празднествах по этому поводу.
