Психолог объяснила, почему осенью обостряется шопоголизм
. Такое поведение рассматривается как форма зависимостиПсихолог Орлова объяснила осеннее обострение шопоголизма стрессом
Осенью обостряется шопоголизм, считает Екатерина Орлова, кандидат медицинских наук, врач, клинический психолог, заместитель директора Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Минздрава России. Ее объяснение приводит пресс-служба вуза.
По словам Орловой, компульсивное покупательское поведение — форма зависимости, в основе которой «попытка регуляции эмоционального состояния». Покупка в таком случае предстает как механизм, чтобы справиться со «стрессом, тревогой, скукой или чувством экзистенциальной пустоты».
При совершении покупки активируется дофаминергическая система головного мозга, а это важная нейрофизиологическая основа системы вознаграждения. Такой процесс создает кратковременный, но сильный позитивный аффект, человек испытывает эйфорию, предвкушение и субъективное облегчение.
Осенний период сам по себе может вызвать стресс. «Феномен сезонного аффективного расстройства (САР), связанный с сокращением светового дня, способствует повышению уровня тревожности и депрессивной симптоматики. В этом контексте массированные рекламные кампании, акцентирующие внимание на таких концептах, как «уют», «новое начало» и «выгода», могут способствовать формированию у многих из нас мощного поведенческого паттерна «покупка -> временное облегчение и положительные эмоции -> кратковременное снижение внутреннего напряжения», — уточняет психолог.
Чтобы не совершать импульсивные покупки, психолог советует сформулировать правило, согласно которому незапланированную покупку следует отложить на определенный срок, к примеру, 24 часа. Такой перерыв позволит рациональному анализу взять верх над сиюминутными эмоциями.
Что такое синдром эмоционального выгорания
Как объяснила медицинский психолог Центра ментального здоровья Кристина Ефимова, синдром эмоционального выгорания наблюдается, когда человек работает таким образом, что его психические и физические ресурсы истощаются. В таком состоянии у него нет сил ни смеяться, ни плакать, ни как-то реагировать на различные ситуации.
Среди причин выгорания личностные черты: гиперответственность, перфекционизм, трудоголизм. Также выгорание могут спровоцировать большие требования на работе. Эмоциональное выгорание возникает, когда человек затрачивает много своих ресурсов, но не получает взамен желаемого, нет ни отдачи, ни результата.
